„Bosszantó dolog megöregedni – de hát egyelőre ez az egyetlen módja, hogy sokáig éljen az ember.”
Anatole France
Tényleg bosszantó dolog az öregedés? Persze vannak nehézségek, természetesen ott a fizikai és a mentális hanyatlás. A nyugdíjba vonulást követően elindul a társadalmi elszigeteltség, vele együtt a kortársak, barátok, családtagok elvesztése. Beszélhetünk még az anyagi helyzetünk romlásáról is, nyugdíj szűkösségéről, az egészségügyi költségek növekedéséről.
Az éremnek van egy másik oldala is. Azt mondják az öregség bölcsességgel is együtt jár. Az biztosan igaz, hogy egy idősebb ember nagyobb tapasztalattal rendelkezik. Ebben a korban az ember lenyugszik, már nem akarja megváltani a világot, ha eddig nem sikerült, inkább nyugalommal, megbékélten tekint a világra. Ne felejtsük el az időt sem, ami a korábbi életmódhoz képet jelentősen megnövekszik. A megnövekedett szabadidő önmagára tölthető, és ez lehetőséget ad arra, hogy az ember a hobbijainak és a szenvedélyeinek szentelje magát. Sok ember még arra is ráveszi magát, hogy tanuljon, esetleg egy új szakmát, vagy a régi foglalkozásában további új ismeretekre tegyen szert. Van, aki új hobbit választ magának, vagy folytatja azt a tevékenységét, amit korábban az időszűke miatt abbahagyott.
Az újabb kutatások alapján a tudósok azt mondják, hogy az egészségünkre a genetika mindössze tíz százalékban felelős, kilencven százalékban a korábbi életvitelünk a betegségeink forrása. Van egy mondás: minden ember a saját életének a kovácsa. A mondás igaz, de nem azt jelenti, hogy az idősebb ember már beletörődjön a helyzetébe. Sosem késő változtatni!
Életmódváltás mindig aktuális, ami a további életünket előnyösen befolyásolja. Lassan (szerencsére) már a csapból is az folyik, hogy étkezzünk egészségesen, milyen testmozgást végezzünk az életkorunknak megfelelően. Ne dohányozzunk, az alkoholfogyasztást mérsékeljük a minimumra. Figyeljünk oda az alvásunk hosszára és minőségére.
Talán keveset beszélnek a meditáció fontosságára. Pedig ez is fontos kelléke a minőségi öregedésnek. Kutatások kimutatták, hogy a meditáció erősen befolyásolja az agy öregedését. Szerencsére, a mai világban, ha valakinek nincs ideje, vagy lehetősége, valahova eljárni valamelyik meditációs technikát elsajátítani, az internet rengeteg lehetőséget ad erre. Ajánlom fiatalnak, idősnek, éljenek a lehetőséggel. Mint már írtam, sosem késő változtatni!
